Cómo deshacerse del miedo a volar - consejos y trucos

El avión es estadísticamente uno de los medios de transporte más seguros, pero muchos pasajeros tienen miedo a volar. Profesionalmente, esta ansiedad se denomina aviofobia, y hace que uno se sienta incómodo cuando viaja en avión, cuando planea un vuelo e incluso ante la sola idea de pasar un tiempo en un avión.

Millones de personas sufren de miedo a volar. Sin embargo, se puede combatir eficazmente sin dejar que le estropee las vacaciones o le estrese innecesariamente antes de una reunión de trabajo. Los experimentados profesionales de la aerolínea privada JetBee han preparado algunos consejos para que supere su miedo a volar.

Cómo se manifiesta el miedo a volar

El miedo a volar o aviofobia tiene manifestaciones muy parecidas a las del resto de ansiedades o fobias. Puede tratarse de un ligero nerviosismo que se manifiesta en forma de hormigueo en diversas partes del cuerpo. La siguiente etapa son sensaciones muy desagradables asociadas a manifestaciones físicas como respiración rápida, sudoración, etc. La forma más grave es la ansiedad incontrolable, que puede hacer que el pasajero se niegue a subir al avión.

Si está planeando un viaje en avión y tiene miedo a volar, vea por qué los vuelos privados son más seguros que los comerciales.

Como la mayoría de las fobias, el miedo a volar es muy difícil de curar al 100 %. Pero hay mecanismos fiables que pueden suprimir en gran medida el malestar, la ansiedad y otros síntomas. El miedo a volar lo experimentan sobre todo los pasajeros durante el despegue y el aterrizaje, así como durante el propio vuelo. Sin embargo, puede empezar a surgir en el aeropuerto o el camino. En el peor de los casos, la ansiedad severa se manifiesta ante la sola idea de volar.

La ansiedad tiene en muchos casos manifestaciones físicas como el aumento de la presión arterial, sudoración, temblores, dificultad para respirar, dolores de cabeza, vómitos y nerviosismo general. Todos estos síntomas están causados por el aumento de los niveles de adrenalina, que se libera en el cuerpo cuando uno se siente amenazado. Junto con el miedo a volar, la claustrofobia, el miedo a los espacios pequeños cerrados, suele presentar síntomas similares. Pero se pueden gestionar bien gracias a algunos trucos.

Cómo superar el miedo a volar

¿Se va a ir de vacaciones de verano o de invierno, pero a medida que se acerca su partida, aumenta su aprensión por el vuelo necesario? Pero, ¿por qué dejar que las preocupaciones innecesarias estropeen el disfrute de sus vacaciones o prolonguen su viaje de negocios eligiendo un medio de transporte diferente y más lento? Hay una serie de formas probadas de superar o al menos aliviar el miedo a volar.

Pensamiento positivo y motivación

La mente y la voluntad humanas tienen un poder increíble. El miedo y la ansiedad por volar suelen llevar a los pasajeros a imaginar escenarios catastróficos y a recordar todas las catástrofes aéreas sobre las que han leído o visto en las películas. Pero esta es la peor opción que se puede elegir. Fomentar el miedo sólo conduce a ser más fuerte. Si tiene miedo a volar, vale la pena apostar por el pensamiento positivo y la motivación.

Puede pensar en su destino y esperar sus vacaciones, el éxito de una reunión de negocios, la visita a sus familiares y otros momentos agradables que le esperan en su destino. No tenga miedo de contar a sus compañeros de viaje o a la tripulación de cabina sus temores o preocupaciones. La comunicación es un arma eficaz contra la aviofobia.

No le de una oportunidad al miedo

Una forma de deshacerse del miedo a volar es elegir una aerolínea privada y un jet privado. Viajar en un jet privado tiene una serie de ventajas en este sentido. Usted no reserva su vuelo a través de un anónimo vendedor de billetes de avión comercial, sino a través de un operador que planificará su viaje exactamente según sus necesidades y deseos.

Al llegar a la terminal del aeropuerto, saldrá inmediatamente, evitando así los retrasos en la espera del aeropuerto, durante los cuales puede aumentar el miedo a volar. Conocerá personalmente al capitán del avión, a la tripulación de a bordo y al personal de asistencia en el aeropuerto, que le ayudará a explicar todo y le describirá cómo será el vuelo.

El contacto y el acceso personal son muy eficaces para combatir la agorafobia. Durante el vuelo, la tripulación se dedicará a usted y le ayudará a controlar el miedo si lo necesita. Además, no tendrá que abarrotar el avión con otros pasajeros. Los espacios cerrados con mucha gente son otra causa común del miedo a volar.

Mecanismos eficaces para combatir la fobia a volar

Incluso las cosas más pequeñas pueden ayudarle a superar su miedo a volar. Empaque chicles, caramelos y otros dulces o pida a su operador de vuelo privado que se los prepare a bordo. Masticar y tragar reduce la presión en los oídos, un fenómeno bastante común, especialmente durante el despegue y el aterrizaje de un avión. De hecho, los oídos tapados pueden ser una de las causas de malestar y ansiedad.

El dulce entonces, popularmente hablando, envuelve los nervios y ayuda a calmarse. Como un vaso de algo picante. En un vuelo privado, recibirá una bebida de bienvenida a bordo y tendrá a su disposición un minibar y aperitivos durante el vuelo.

Sin nerviosismo ni estrés

El miedo a volar puede verse agravado por situaciones de nerviosismo o estrés. Para muchos viajeros, el miedo a volar se debe más bien al temor a lo desconocido. Especialmente las personas que no vuelan a menudo están preocupadas por cómo orientarse en el aeropuerto, qué empacar y cómo hacerlo, y las conexiones rápidas o los entornos desconocidos en el destino también pueden influir.

Los expertos en vuelo sin miedo recomiendan algunos consejos sencillos. Los preparativos con suficiente antelación son la clave para viajar sin problemas. A muchas personas les resulta útil tener un viaje planificado con meses de antelación, tiempo durante el cual pueden elaborar su programa de vacaciones, las rutas y los arreglos de viaje entre destinos, o preparar a fondo una reunión de negocios.

Luego, para el vuelo en sí, consigue suficientes cosas para distraerse. Sólo tiene que llevar un libro o una revista, cargar bastante música o audiolibros en su teléfono móvil, o fotos y artículos para mirar mientras viaja. Hoy en día, también hay muchas aplicaciones móviles para la meditación y la relajación que funcionan incluso en modo avión.

La preparación es esencial

Sobre todo si es la primera vez que viaja en avión, vale la pena prepararse con tiempo. Puede estudiar la guía del país o acordar con su hotel o socios comerciales la recogida en el aeropuerto. En este sentido, el jet privado tiene una ventaja innegable, ya que no tiene que preocuparse de nada y el operador lo prepara todo para usted.

En caso de que tenga miedo a volar, debe evitar cualquier tipo de estrés antes del propio viaje. Merece la pena elegir un ritmo más lento y un régimen más relajado un día o dos antes de la salida. Entonces, diríjase al aeropuerto con suficiente antelación para evitar la desagradable situación de perder su vuelo. Si vuela con una aerolínea privada, este estrés se elimina, ya que el avión puede esperarle en caso de retraso.

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