Wie man sich der Angst vor dem Fliegen entledigt – Tipps und Tricks

Das Fliegen gehört laut den Statistiken zu den sichersten Arten der Beförderung, dennoch haben viele Reisende vor dem Fliegen Angst. Der Fachausdruck für diese Flugangst ist Aviophobie, wobei ein Mensch bei der Reise mit einem Flugzeug hiernach unangenehme Gefühle empfindet, selbst bei der Planung des Fluges und allein schon beim Gedanken an die in der Luft zu verbringende Zeit.

An Flugangst leiden Millionen Menschen. Dennoch kann man ihr wirksam entgegenwirken, sodass Sie sich den Urlaub nicht verderben lassen oder vor dem Arbeitstreffen unnötig gestresst sein müssen. Die berufserfahrenen Profis der privaten Fluggesellschaft JetBee haben für Sie mehrere Tipps, wie man die Angst vor dem Fliegen überwinden kann.

Wie die Flugangst in Erscheinung tritt

Die Angst vor dem Fliegen oder die Aviophobie hat ähnliche Symptome wie alle sonstigen Zustände der Beklemmung oder einer Phobie. Es kann sich um eine leichte Nervosität handeln, die durch ein Kribbeln in verschiedenen Teilen des Körpers in Erscheinung tritt. Eine weitere Phase sind sehr unangenehme Gefühle in Verbindung mit physischen Erscheinungsformen wie schnelles Atmen, Schwitzen u. Ä. Die schwerste Form ist eine unüberwindbare Beklommenheit, die letztendlich dazu führen kann, dass sich der Reisende weigert, das Flugzeug zu besteigen.

Ähnlich wie bei den meisten Phobien kann die Flugangst nur sehr schwer zu 100 % überwunden und geheilt werden. Es existieren jedoch zuverlässige Mechanismen, welche die unangenehmen Gefühle, die Beklemmung und weitere Anzeichen bis zu einem großen Maße zu unterdrücken vermögen. Die Angst vor dem Fliegen tritt bei den Reisenden am häufigsten beim Abheben und beim Landen, jedoch auch während Fluges selbst in Erscheinung. Sie kann sich allerdings schon auf dem Flughafen oder bei der Hinfahrt zu ihm zu Wort melden. Im schlimmsten Falle spürt man allein schon beim Gedanken an den Flug eine starke Beklemmung.

Das Angstgefühl äußert sich in vielen Fällen physisch in Form des erhöhten Blutdrucks, des Zitterns, ferner durch Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Erbrechen und eine allumfassende Nervosität. Alle diese Anzeichen hat der erhöhte Spiegel des Adrenalins auf dem Gewissen, das beim Gefühl einer Bedrohung im Körper freigesetzt wird. Gemeinsam mit der Flugangst geht oftmals auch eine Klaustrophobie, somit die Angst vor geschlossenen, kleinen Räumen, einher, die ähnliche Symptome aufweist. Diese können jedoch dank einiger Tricks gut bewältigt werden.

Wie man die Flugangst überwindet

Planen Sie einen Sommer- oder Winterurlaub, wobei Sie jedoch zunehmend Befürchtungen vor dem unabdingbaren Flug haben? Warum sollte man sich jedoch das Urlaubserlebnis durch unnütze Befürchtungen verderben oder die Geschäftsreise verlängern, indem Sie lieber ein langsameres Verkehrsmittel wählen? Es existieren zahlreiche bewährte Methoden, wie man die Angst vor dem Fliegen überwinden oder sie zumindest lindern kann.

Positives Denken und Motivation

Der menschliche Geist und der menschliche Wille haben eine unglaubliche Kraft. Befürchtungen und Flugangst versetzen die Reisenden häufig in einen Zustand, in welchem sie sich katastrophische Szenarien vorstellen und sich an alle Flugkatastrophen erinnern, von denen sie gelesen oder die sie in einem Film gesehen haben. Das ist jedoch die schlimmste der möglichen Varianten. Das Schüren der Angst führt lediglich dazu, dass sie noch stärker wird. Im Falle aufkommender Flugangst sollte man auf das positive Denken und auf die Motivation setzen.

Sie können an Ihr Reiseziel denken und sich auf den Urlaub, das erfolgreiche Ergebnis des Geschäftstreffens, den Besuch Verwandter und weitere, angenehme Momente freuen, die Sie am Zielort erwarten. Scheuen Sie sich nicht, sich Ihren Mitreisenden oder der Crew an Bord mit Ihrer Angst oder Ihren Befürchtungen anzuvertrauen. Kommunikation ist eine wirksame Waffe gegen Aviophobie.

Geben Sie der Angst keine Chance

Eine der Möglichkeiten, sich der Flugangst zu entledigen, ist die Wahl einer privaten Fluggesellschaft und ein Privatjet. Das Reisen mit einem Privatjet hat in dieser Hinsicht zahlreiche Vorteile. Den Flug wickeln Sie nicht über einen anonymen Verkäufer der Tickets kommerzieller Fluggesellschaften, sondern über den Operator ab, welcher die Reise exakt nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen plant.

Nach der Ankunft am Flughafenterminal fliegen Sie sofort ab, sodass Sie den langwierigen Verzögerungen beim Warten auf dem Flughafen ausweichen, während derer die Nervosität und die Angst vor dem Fliegen zunehmen können. Sie lernen persönlich den Kapitän des Flugzeugs, die Crew an Bord sowie das Handling auf dem Flugplatz kennen, wobei Ihnen die Mitarbeiter bereitwillig erläutern und beschreiben, wie der Flug aussehen wird.

Der persönliche Kontakt und die Betreuung sind im Kampf gegen die Platzangst (Agoraphobie) sehr wirksam. Während des Fluges wird sich die Crew nur Ihnen widmen, und falls Sie es brauchen, hilft sie Ihnen mit der Bewältigung der Angst. Obendrein müssen Sie sich im Flugzeug nicht mit sonstigen Reisenden drängen. Geschlossene Räume mit vielen Menschen sind nämlich eine weitere, häufige Ursache der Angst vor dem Fliegen.

Wirksame Mechanismen im Kampf gegen die Flugangst

Zur Überwindung der Angst vor dem Fliegen können selbst absolute Kleinigkeiten beitragen. Packen Sie Kaugummi, Bonbons und weitere Süßigkeiten ein oder bitten Sie ihren Operator des Privatfluges, diese für Sie an Bord bereitzuhalten. Das Kauen und Schlucken verringern den Druck in den Ohren, was insbesondere beim Abheben und bei der Landung des Flugzeugs eine relativ übliche Erscheinung ist. Verstopfte Ohren können nämlich eine der Ursachen unangenehmer Gefühle und der Beklemmung sein.

Bekanntlich wickelt Süßes die Nerven ein und trägt obendrein zur Beruhigung bei. Ähnlich wie ein Gläschen Schnaps. Wenn Sie bei einem Privatflug an Bord gehen, erhalten Sie einen Welcome Drink. 
Die Gesellschaft JetBee hält beim Flug ein klassisches Catering bereit oder besorgt Erfrischungen und Getränke nach Wunsch des Kunden.

Ohne Nervosität und Stress

Die Flugangst kann durch Situationen verstärkt werden, wenn Sie nervös oder gestresst sind. Bei vielen Reisenden ist die Angst vor dem Fliegen eher eine Angst vor dem Unbekannten. Vor allem Menschen, die nicht sehr oft fliegen, haben Befürchtungen, wie sie sich auf dem Flughafen orientieren und was sie an Gepäck mitnehmen sollen, wobei ihre Rolle unter anderem auch die kurzen Intervalle des Umstiegs oder das unbekannte Umfeld am Zielort spielen können.

Experten auf dem Gebiet des Fliegens ohne Angst haben mehrere, einfache Ratschläge parat. Der Schlüssel zum problemlosen Reisen sind die Vorbereitungen in ausreichendem Zeitvorlauf. Vielen Menschen hilft es, die Reise selbst mehrere Monate im Voraus geplant zu haben, in denen sie ei-nen Zeitplan des Urlaubs, die Routen und Möglichkeiten der Bewegung zwischen den einzelnen Zielorten ersinnen oder sich gründlich auf das Arbeitstreffen vorbereiten.

Für den Flug selbst besorgen Sie sich genügend Dinge, die Sie zu zerstreuen vermögen. Es genügt, ein Buch oder eine Zeitschrift anbei zu haben, in das Smartphone genug Musik oder Audiobücher, ggf. Fotos und Artikel einzuspeichern, die sie während der Reise hören, betrachten bzw. lesen können. Derzeit existieren auch viele mobile Apps für die Meditation und Entspannung, die auch im Modus „Flugzeug“ funktionieren.

Die Grundlage ist die Vorbereitung

Insbesondere, wenn Sie das erste Mal im Flugzeug reisen, zahlt sich die rechtzeitige Vorbereitung aus. Sie können einen Reiseführer des jeweiligen Landes studieren oder mit dem Hotel bzw. mit den Geschäftspartnern die Abholung am Flughafen vereinbaren. In dieser Hinsicht hat ein Privatjet einen unbestreitbaren Vorteil, wenn Sie sich um nichts kümmern müssen und der Operator für Sie alles vorbereitet.

Sollten Sie Angst vor dem Fliegen haben, ist es ratsam, vor der eigentlichen Reise jedwedem Stress auszuweichen. Empfehlenswert ist, ein bis zwei Tage vor dem Abflug ein langsameres Tempo und ein lockereres Regime zu wählen. Zum Flughafen fahren Sie mit ausreichendem Zeitvorlauf, um unangenehme Situationen in ständiger Angst, das Flugzeug zu verpassen, vorzubeugen. Sofern Sie mit einer privaten Fluggesellschaft fliegen, entfällt dieser Stress, denn im Falle einer Verspätung kann das Flugzeug auf Sie warten.

Werfen Sie ein Blick auf 12 Unterschiede zwischen kommerziellen und privaten Fluggesellschaften.